ポールウオーキング講習会開

2012年11月9日

ポールウォーキングとは・・・
整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
上半身も積極的に動かすことにより全身運動となり、運動効果もアップ！
ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、店頭の不安もなく、安心してあることができます。

【開催日時】　平成２４年１１月１６日（金）、２９日（木）
　　　　　　　　　　（午前の部）10：15-11：45　/　（午後の部）13：15-14：45

【場所】　秦野市総合体育館　２階第二会議質集合（１６日）
　★講習は運動公園周辺で行います。★
　※雨天時は中止、前日夕方に連絡します。

【こんな方にお勧め】（医師から運動の制限を受けていない方）　歩行に少し不安を感じる、つまづくことが多くなった人

【参加費】
　　　５００円（保険、会場費等）　別途ポール代４００円

【申込・問い合わせ先】
　　FAX：0463-79-0558
　　携帯：090-7685-0542
　　メール：ma-bo416@ivy.ocn.ne.jp
　　ホームページ：http://murakami-jyuku.jp/

【服装・持ち物】　歩きやすい服装と靴、タオル・飲み物など

【主催】　秦野ノルディックウォーキングクラブ　/　【共催】　日本ポールウォーキング協会

ノルディックウオーキングをはじめましょう！

2012年11月9日

いま、ノルディックウォーキングが注目を浴びています。２本のポールを使って歩くため、全身運動となりエネルギー消費量も高く、健康づくり、体力アップ、介護予防やメタボ予防に適していると言われております。体力の自信のない女性や中高年にはぴったりのヘルシーなスポーツです。

【開催日時】　平成２４年１１月１３日（火）、２７日（火）
　　　　　　　　　　9：45集合、講習10：00～11：40

【集合場所】　秦野市総合体育館　第三会議室、27日→第二会議室
※講習、基本レッスン後、運動公園でノルディックウォーキングを
　　楽しみます。

【参加費】
　　　５００円（保険、講習料、資料）　※貸ポール代は別途４００円

【定　　員】　１０名程度（３km程度歩ける健康な男女）

【その他】
　ウォーキングに適した服装とシューズ、両手があくようなリュックやポーチ、タオル、飲み物、帽子など

【お申込み・問い合わせ先】
　秦野ノルディックウォーキング同好会事務局　村上
　　電話：0463-79-0558　/　携帯電話　090-7685-0542
　　メール：ma-bo416@ivy.ocn.ne.jp
　　◎参加者名、連絡先、年齢、性別、ポール（有・無）をご連絡ください。
※天候などで中止の連絡は、前日15時時点で判断して、ご連絡いたします。